группа для медитативных практик: исследование, созерцание, наблюдение
⠀
Привет! У меня набралась мини группа для совместной практики медитаций, направленных на созерцание, наблюдение и исследование.
⠀
Опишу, какие смыслы я вкладываю в это. Возможно, они созвучны с вашими и вам захочется практиковать вместе.
⠀
На данном этапе мне хочется делать упор на внутренний мир, снимая шелуху шумного мира, находить в себе точки тишины, наблюдать и исследовать происходящее во мне, без оценок, рационализации и целеполагания.
⠀
Сейчас мне не хочется культивировать осознанность, просветление, релаксацию, даже стремление к счастью и здоровью.
⠀
Важнейшая для меня мысль, что хочу донести: своим ВНИМАНИЕМ я хочу ОЖИВЛЯТЬ каждую частичку себя. Чувствовать и исследовать без цели взращивать эффективность и производительность.
⠀
Я верю, в процессе внимания, бережности, заботы о себе это всё находится, воссоздается и становится больше. Важно не требовать и не ожидать от себя насильственно, ведь при этом есть риск, что ускользает главное — сама жизнь, путь, как смысл всего, чувства, радость, присутствие, живость...
⠀
...
⠀
Занятия будут включать в себя теоритическую и практическую части, дополнительно будет интерактивная часть, чтобы обсуждать и делиться. Это позволит вникать в практику более цельно.
⠀
Теория включает в себя старинные буддийские, тибетские, тантрические, восточные и пр учения, так и современные исследования, взгляды независимых практиков на стыке нейрофизиологии и медитации, йоги, психологии — здесь в основном я буду опираться на гештальт и кпт третьей волны. Религиозного, моралистического посыла занятия не содержат. При этом, я считаю, никак не противоречивы, если вы придерживаетесь религии и хотите практиковать вместе.
⠀
...
⠀
Группа будет проходить онлайн. Возможны очные встречи в Алматы. Для записи пишите мне, присоединяйтесь в чат.
⠀
...
⠀
Теория и обсуждения будут обширны — от телесных, mindfulness практик до разбора того, как медитации могут вгонять в апатичное состояние. Экологичность и Этика — во главе. Вы самостоятельно на каждом этапе вправе выбирать степень глубины.
